퇴행성 관절염 - 증상, 원인, 관리, 치료

뼈의 끝부분을 보호하는 연골이 시간이 지남에 따라 마모될 때 발생하는 퇴행성 관절염. 골관절염이라고도 부르는 퇴행성 관절염은 만성 염증성 질환에 해당합니다.

 

골관절염에 의한 관절 손상은 되돌릴 수 없지만, 관리 및 치료를 통해 질병의 진행을 늦추고 통증 및 관절 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 퇴행성 관절염의 증상 및 원인, 치료 및 관리 방법은 다음과 같습니다.

 

퇴행성 관절염 증상

골관절염은 천천히 진행되고 시간이 지남에 따라 통증이 악화되기에 알아차리기 어렵습니다. 운동 후 겪는 통증으로 착각할만큼 증상도 일반적이기에 파악하기도 어렵습니다. 퇴행성 관절염 증상 및 징후는 다음과 같습니다.

 

1. 운동 중이나 운동 후, 영향을 받은 관절에서 통증을 느낄 수 있습니다.

2. 자고 일어났을 때, 혹은 장시간 활동을 하지 않은 후 경직 증상을 경험할 수 있습니다.

3. 관절의 가동 범위가 제한되어 유연성을 상실할 수 있습니다.

 

4. 관절 주변의 염증으로 인해 부종이 발생할 수 있습니다.

5. 관절 사용 시 삐걱거리는 느낌이 들 수 있고, 딱딱 거리는 소리가 들릴 수 있습니다.

6. 손가락으로 해당 부위를 눌렀을 때 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

퇴행성 관절염 원인

'퇴행성' 관절염이라고 불리우는 것처럼, 시간이 지남에 따라 관절 손상이 축적되어 발생하는 것이 주요 원인 중 하나입니다. 나이가 들수록 관절에 마모가 더 많이 발생합니다.

 

혹은 관절 부상, 관절에 반복적인 스트레스, 관절 기형, 비만, 잘못된 자세, 당뇨병 및 혈색소침착증과 같은 특정 대사 질환에 의해 퇴행성 관절염이 생길 수 있습니다.

 

 

퇴행성 관절염 치료법

약물 및 물리치료, 수술 등의 방법을 통해 퇴행성 관절염을 치료할 수 있습니다.

 

 

퇴행성 관절염 관리 방법

생활 방식의 변화, 운동 등의 재택 치료만으로도 퇴행성 관절염의 증상 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 증상 예방 및 치료, 관리 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 운동

운동은 관절 주변 근육을 강화하기에 통증 및 경직을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기서 말하는 운동이란, 걷기나 수영, 요가와 같은 부드럽고 충격이 적은 신체 활동에 해당합니다.

 

적어도 이틀에 한 번 20~30분의 신체 운동을 목표로 하시면 좋습니다.

 

2. 체중 감량

관절 손상의 축적 및 마모로 인해 골관절염이 발생합니다. 과체중은 관절에 부담을 주어 통증을 유발하기에, 체중 감량을 통해 이러한 압력을 완화하면 퇴행성 관절염 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 충분한 휴식 및 수면

충분한 휴식 및 수면을 취하여 근육을 쉬게하면 붓기 및 염증을 줄일 수 있습니다.

 

4. 온찜질, 냉찜질

근육통 및 뻣뻣한 증상을 오나화하기 위해 온찜질 혹은 냉찜질을 시도할 수 있습니다. 한 번에 오래 하기보다는 15~20분씩 나누어서 하는 것이 좋습니다.

 

 

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이미지 출처

Marco Verch Professional Photographer / Daniel Max / Esther Max