과민성 방광 - 증상, 원인, 운동, 치료

소변을 자주 보고 싶은 충동과 요실금을 경험하며, 밤에 소변을 보기 위해 잠에서 깨는 등의 증상을 포함하는 과민성 방광. 시도때도없이 찾아오는 소변 욕구에 일상생활에서의 불편함이 있습니다.

과민성 방광을 갖는 것은 일반적입니다. 생활 방식의 변화나 방광 훈련 등의 비교적 간단한 방법으로도 치료 효과가 있으며, 증상이 심각하다면 약물 치료, 신경 조절 등의 방법으로 과민성 방광염 치료를 할 수 있습니다.

과민성 방광 증상

1. 요절박

요절박은 소변이 마려우면 참지 못하는 증상을 말합니다.

2. 빈뇨

빈뇨는 소변을 자주 보는 것을 의미합니다. 일반적으로 이전에 경험한 것과 비교하여 소변 횟수가 증가하거나, 하루에 8회 이상 소변을 보게 됩니다.

3. 요실금

요실금은 자신도 모르게 소변이 흘러내리는 증상을 의미합니다. 기침이나 재채기를 하거나 웃을 때, 운동 후 소변이 흘러나올 수 있습니다.

4. 야간뇨

야간뇨는 매일 밤 소변이 마려워 최소 2번 이상 잠에서 깨 소변을 봐야하는 것이 특징입니다.

과민성 방광 원인

1. 신경 손상

신경이 손상되어 뇌와 방광으로 신호가 잘못 전달되면 과민성 방광이 발생할 수 있습니다. 골반 또는 허리 수술, 허리디스크, 뇌졸중, 파킨슨병 등의 신경 손상이 과민성 방광염 원인이 될 수 있습니다.

2. 과체중

과체중이 있으면 골반 근육이 지나치게 조여지고 방광에 압박이 들어옵니다. 이에 더이상 수축할 공간이 부족하여 요실금이 발생할 수 있습니다. 요실금은 과민성 방광 증상에 해당됩니다.

3. 골반 근육의 약화

임신 혹은 출산 등으로 인해 골반 근육이 늘어나고 약해질 수 있습니다. 이는 방광의 처짐을 유발할 수 있고 이로 인해 요실금이 발생할 수 있습니다.

4. 알코올 및 카페인, 약물 섭취

알코올, 카페인, 약물 등은 신경을 둔하게 하거나, 뇌에 전달되는 신호에 영향을 미칠 수 있습니다.

5. 기타

이외에도 요로 감염, 갱년기 호르몬 변화, 폐경 후 에스트로겐 결핍 등이 과민성 방광을 유발할 수 있습니다.

과민성 방광 치료

1. 방광 훈련

먼저, 본인의 평균적인 배뇨 간격을 파악해야 합니다. 배뇨 간격이 정해지면 소변을 볼 시간이 되었을 때, 1~5분을 더 기다리면서 배뇨 간격을 조금씩 늘려줍니다.

이때 너무 억지로 참는 것은 좋지 않으며, 본인이 버틸 수 있는 한계 내에서 편안한 자세로 심호흡을 하며 배뇨 충동을 참아주는 것이 좋습니다.

1~2주동안 해당 훈련이 무리 없이 잘 이루어졌다면, 배뇨간격을 15분 늘리는 것을 단기적인 목표로 하십시오. 최종 목표는 2~4시간의 배뇨 간격에 도달하는 것입니다.

2. 케겔 운동

케겔 운동은 골반저 근육을 강화하는 운동으로 요실금 치료를 목적으로 개발되었습니다. 케겔 운동을 매일 해준다면 약 6~8주 사이에 과민성 방광 치료 효과를 볼 수 있을 것이라 예상됩니다.

케겔 운동 방법

3. 정상 체중 유지

과체중은 방광에 압력을 가하기에 방광 조절 문제를 일으킬 수 있습니다. 이에 과체중이라면 체중 감량을 통해 방광에 가해지는 압력을 줄여 과민성 방광 치료 효과를 볼 수 있습니다.

4. 식단 모니터링

술, 커피, 초콜릿, 카페임 음료, 차, 감귤, 토마토 등의 음식이나 음료는 과민성 방광 증상을 악화시킬 수 있습니다. 해당 식단을 줄이거나 없애면 치료 효과를 볼 수 있습니다.

5. 약물치료 및 수술

과민성 방광 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 약물을 복용할 수 있습니다. 혹은 방광 용량을 늘리는 수술이나, 소변 주머니를 부착하는 수술을 할 수 있습니다. 자세한 내용은 병원 방문 후 의사와 상담하시기 바랍니다.

정보 사전

과민성 방광 - 증상, 원인, 운동, 치료